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12月当吃六种应季水果
Tuesday, December 2, 2014 22:15
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人生活在这个大自然中，衣食住行的很多行为都是和自然规律相呼应的。因此，人的衣食住行应该和自己所处的时空相适应。在空间上，有一句老话说得好“一方水土养一方人”，一般当地的食物最适合当地人吃。在时间上，我们首先要做到的就是吃应季水果。应季的水果大多是自然生长的，不是来自大棚，再者应季水果的性味与当下季节也最相宜。
12月份正值严冬，气候寒冷干燥，人体水分易流失，很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
一、桔子
冬季是吃橘子的最佳季节，晚熟的桔子到12月份才上市。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
二、苹果
苹果11月份就已经上市了。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。苹果减肥：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。
三、猕猴桃
猕猴桃一般8到11份上市，分早中晚熟品种的，海拔和纬度也有成熟时间上的差异。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。
四、柚子
冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养生的佳果，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
五、香蕉
香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
六、山楂
山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。在冬季吃山楂也需要注意一些地方，譬如不可空腹吃山楂，还有就是有些人群并不适合吃山楂，酸楂吃多了有活血破气的不良作用，所以病后体虚还有孕妇不要多吃这个。
2014-12-02 22:13:04
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