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小时候无师自通养成的天然的习惯简直是太好了，回到青岛的大部分日子，我都可以做得到把每一件事情都安排得谨慎毫无瑕疵一样，这样我才会内心安静与忽然之间就会感觉外界的很多浮躁、所谓的压力都不复存在。
自从苗苗放假以来，我先后给她准备了一些要看的好电影，《绿野仙踪》《音乐之声》《蝴蝶》《天堂电影院》，我推荐的电影尽管都是外文片，但是她都能够看进去，我也喜欢看电影，因为每部优秀的电影都可以让人去思考去反省去沉淀去安静，一个人没有独特的独善其身的思维方式，那多么可怕，一直人云亦云的生活，我是不喜欢这样的方式，前天我看了《桂河大桥》，也准备继续给苗苗推荐《放牛班的春天》《战马》，之前给苗苗看过的也都不同于国产低俗的无营养的动画，苗苗也都很喜欢，比如她看过《苗苗》《赛虎》《伴你高飞》《霹雳贝贝》，我是希望我能够在苗苗成长的路上给予她一直健康的身心，让她的人生没有太多的因为自己性格情绪或者身体带的负能量而导致挫折多多。
周六趁着苗苗去台儿庄旅游，我在老婆的建议下勉为其难的跟着去吃了一个自助，结果体重飙升到143斤，知道周二的早上三天之后体重才降至140斤，三天降了三斤，也颇让我有些开心吧，最近几年体重总是不能够降至125斤，我的最近重量，总是在吃的欲望上让我的大量的运动消耗成了正比。我们家人身材看起来都不算很肥胖，也算是比较结实，但是体重都无一例外的超标，壮壮的一家三口实在不像话了，必须要从自我做起，看看这个假期能不能给我一个崭新的身体125斤。
对于自己的要求来说，从小到大一直没有断过，虽然很多时候看起来是无用的功，但是绝大多数的付出到了几十年后或者几年之后就会有所回报，所以就这样一直努力下去挺好。
周日四点五十起床，五点出去徒步一个小时，拉伸半个小时，回家做家务一个半小时，做腹肌撕裂者，哑铃练习上肢，八点体重为143斤，上午看了电影桂河大桥，下午看书，晚上去了教会慕道班学习，周一也就是昨天还是四点五十起床五点出去徒步一个小时，回家做饭打扫卫生，上午下午陪着苗苗在步行街玩，晚上陪她去海边骑车，我也往返十公里一个骑行，今天仍旧四点五十起床，五点出去徒步爬山买菜一个半小时，在山上买了韭菜和黄瓜，回家做饭家务刷碗消毒更新博客，苗苗则去了东海路的舞蹈班学习，九点我也要出门去接她了，放学的计划是现在海边玩一会，中午往家走，先去市场买大虾仁，然后和苗苗一起和面，准备包韭菜虾仁木耳笨猪肉的饺子，同时给她放电影，把昨天没看完的《天堂电影院》看完，或者是《蝴蝶》看完，稍后我则也看一个电影，晚上等她们睡了我学习，这又将是一个崭新的一天就这样充满调理的完成，这样的有计划有安排的日子多好。
其实每天需要做的事太多了，但是一定要有计划与安排，比如家务，我就每天不超过两个小时工作，不能无时无刻在整理，浪费时间得不偿失，就像是手机微信，很多人总是看，以为有营养，其实不然，消耗了好几个小时躺在床上，眼睛坏了，时间浪费了，什么也没有收获，我现在就几乎不看不用，节省精力节省时间。
希望女儿这一方面也要随我一样，日子再怎么样，环境状况再怎么样，都不要丧失了自己积极地心态，那么我们只能用最好的方式去生活，合理的有计划地有短期长期目的的安排自己的生活，这样就好。
2015-07-06 18:26:06
