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孕妈们最近有看新闻吗,寨卡病毒去年年底突然密集爆发,光是拉美地区就有超过3万例,这其中有5000例都是孕妇。本来是远在天边的事,但最近国内接连发现好几例感染者,普通人其实感染了没多大问题,吃吃药基本都能好转,但是孕妇一感染就非常麻烦,因为寨卡后病毒会穿过胎盘的屏障,感染胎儿,孩子头部出现非正常变小。
这个病毒主要通过蚊虫传播,提醒孕妈们注意下,尤其是孕早期的妈妈,孕期要度过整个夏天,蚊虫比较多,目前还没有对应的疫苗,大家都没有对这种病毒免疫力,不必恐慌,但还是小心为上,做足预防。首先建议是如果没有必要,孕妇不要出门旅行,尤其是疫区,如果真有计划前往可在病毒病疫区的地方旅行,请务必提前咨询当地的卫生、检疫或旅游部分的意见,并在旅行期间严格采取避免蚊虫叮咬的措施,避免感染。
到了天热的时候,尤其是南方地区,要特别注意防蚊虫叮咬,孕妈平时应注意穿着长袖衣物(最好是浅色衣服)、使用驱虫剂等,同时注意要关闭门窗、使用纱窗及蚊帐等方式避免蚊虫叮咬;另外注意将居室内或居家周围的水桶、花盘可能蓄水的容器排空、保持清洁或加以覆盖,以防蚊虫在这些容器内孳生。
在做好防范措施的同时,孕妈也要注意提高自己的免疫力,从而能降低病毒的感染几率。
多喝牛奶补充蛋白质
蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。因此除了早期喝500ml牛奶,更建议孕妈睡前一小时喝牛奶,有助于睡眠,也可以给妈妈提高免疫力,给宝宝添加营养!
多吃Zespri佳沛新西兰奇异果补充维生素C
维生素C是一种人体必需的维生素,在机体免疫系统中起着非常重要的作用,能够增强机体免疫力。奇异果含有极为丰富的维生素C,最好的奇异果是来自新西兰的Zespri佳沛新西兰奇异果,新西兰火山地貌让它的土壤富含火山灰,有充足的阳光和雨水,再加上出奇干净的空气和水源,让每颗Zespri奇异果中的营养都超级丰富。它的维生素C的含量是柳橙的3倍,足以提供人体一天的需要。而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球的恒定,增加人体对病菌的抵抗力。所以,孕妈一天吃两到三颗Zespri佳沛新西兰奇异果,不但能享受酸甜滋味,还能充分补充维生素C,提自身免疫力,应对病毒侵袭,还能帮助宝宝健康发育,可以说是一举多得。
每天要进行适量运动
很多人都认为孕妈妇运动对胎儿不利,但是运动胜过所有的药物,是人体增强免疫力的有效方式之一当机体处于运动状态时,免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。虽然准妈妈隆起的腹部影响了剧烈活动,但还可以选择散步、孕妇操等较轻微的种类,每天坚持一小会儿,持续12周后,不仅免疫细胞数目会增加,免疫力增强,还有利于顺利分娩。
2016-02-24 23:00:16