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一个中年已婚男人的38天
Monday, March 28, 2016 19:27
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请博友们最好从后面一段向前看，记录了2月21号开始决定健身到今天，这38天的变化，38天的时间就像是玩手机，忽然很快速的一天一个月一年就过去了，可是对于积极的人来说，38天的塑造，成为了一个今天更好的我。
等我到了体重忍无可忍不能再忍受的时候，终于在2月21号这一天体重前所未有直达78kg，正式默默复出，直到38天后的今天五点半体重73.5kg，晨练后体重73.2kg，其实我用了38天从156kg到今天早上的147kg才减了9斤，中间过程反反复复，经历过数次暴饮暴食后重拾信心从头来过，真的太痛苦太艰难啦
昨天体重73.6kg，原地跑一个小时后只是下降了二两，SO，不要相信穿的少汗水都蒸发掉了的错误理念，要降体重必要多穿衣服，捂出汗来才能够让自己兴奋起来，才能调动状态，提升心率，所以早上不如晚上运动瘦身效果好，除非你能够很好的调节早上懒散缓慢的心态这一关，迅速的进入积极的状态。其实所有的事情都有两方面，不论是早上运动还是晚上运动，当一切的优秀都成为习惯，你所期待的那个看似遥远的更好的自己、才会越来越的像你靠近靠近
晨练结束选择看电影《北京爱情故事》竟然能把我看哭，感动我的就是中学生之间萌动纯洁的爱情，曾经我也在纯洁爱情的故事里不添加任何瑕疵用纯情去荡漾，让我的青春充满许许多多可回忆幸福的闪亮，过去的终究不会复返，曾经爱过的姑娘们早已憔悴臃肿不堪的成为了大婶，或是陷入自我感觉良好的世界里任凭飞逝的中年在P一些美丽的自拍，秀一些看上去美好的生活中怀念青春
这首歌很快就要用来丰富我即将创作如果可以称之为艺术那就叫艺术的作品吧，作为剧情的结束或开始。场景是熙熙攘攘的肉体丝毫不觉任由死亡的灵魂穿过世间因为爱情而产生过所有的故事，新生命的出生，初恋，成年后即将面对的婚姻，婚内出轨的原谅，中年夫妻荷尔蒙消失导致的形同路人却不得不相互演绎着拙劣相互欺骗的戏，灵魂经过一切的众生，化外白浊的天空，其实我们应该最终明白，如果换个角度，那么人生就是一个比梦还要让人向往的童话。身在世间所有的一切都随其自然，该发生的那么就在发生过再去找到最好办法，好好的面对，认识相恋放弃坚持，不论何种结果我们都会在不久的将来终于到了最后。
我喜欢吃，但要不发胖就要吃完休息一会再花更多的时间去消耗掉，十分钟的饭最少花一个小时持续的运动，否则持续的发胖最终的结果就是你整个人都不好了，但是我问过自己可不可以不吃或者少吃，然后不做或者少一些运动呢？想了那么多年，我感觉，这就是生活的乐趣，想怎么吃就怎么吃，过程愉悦，而我们运动是为了更好的生活质量，通俗的翻译过来，就是为了更好的吃
五点半体重73.5kg，晨练后体重73.2kg，开始吃饭饭喽，胡萝卜素大包子，萝卜牛腩汤
最近的我是这样
满头大汗的节奏
最近微博我取消了大量的关注，1我喜欢原创的生活，而不是诸多位空间里的转发与点赞，因为每个人的生命都是属于自己的光。2同上
最近的我不论在青岛北京或是济南，每个礼拜的时候都会想办法去教会，祷告祈祷。我们在天上的父，愿人都尊你的名为圣，愿你的国降临，愿你的旨意行在地上如同行在天上，我们的日用饮食今日赐给我们，免我们的债如同我们免了人的债，不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶，因为国度、权柄、荣耀，全是你的直到永远，阿门
洁净至最好的每一天，感谢主耶稣
27号记录如下：从三月一号以来，改变了饮食习惯，不再使劲的吃到撑，吃完也不坐着或者躺着睡觉，每天尽量运动最少一个小时，体重减的不是很多，但是身材开始变好，感觉身体变得轻松了很多，昨天体重74.6公斤，跑步后体重74.1公斤
我已经连续吃了四天萝卜炖牛腩，的确太棒了，为什么只要不在家厨艺就超长发挥，因为在家我顾及太多，太考虑各位口味，以致于做的没有一个人的时候自由自在
24号是个周四，下课我还在犹豫回青岛事，然而超级好的一个周末就这样开始了，虽然还在矛盾究竟回不回青岛，然后早已毕业四年的学生回来看我，进屋就开始给我打扫卫生，擦玻璃擦地洗衣服床单被罩，知道我跑步肌肉聚筋，给我按摩了三个小时终于把筋包揉开了，然后自己出门买牛肉韭菜面，回来开始给我包饺子
减肥期间一开始忍受不住晚上不吃饭的节奏，经常是：好饿好饿，很久之前的晚上就开始不吃饭了，为了减肥，本应该下课的我都不回青岛啦，可是窗外飘来阵阵的香气实在太煎熬呢，好期待明天的早饭，哪怕还是一碗简单的蛋炒饭我也会像卖火柴的小女孩一样去珍惜。写于24号晚上
尽管两地生活十六年之久，可每次回家都很纠结，她们周末都忙，我回家似乎意义又不大，可还总是抱着希望给老婆电话，其实我是想得到她们需要我回来的迫切希望，可心里早都知道媳妇的给出的答案，回来不回来别问我，问你自己！哎，一个人虽然不孤单的在一座城市很久了，我的根也逐渐的从这座不太属于我的城市蔓延扩散，十六年的城市什么时候可以鼓舞勇气，用自己的力量说：永别。
24号的记录如下：前天75.1公斤，昨天73.6公斤，今天74.2公斤，昨天早餐全麦面包，美式咖啡，中午请客吃的稍微多点但没吃主食，鱼汤，份量很小的花生和玉米，喝的玉米面地瓜粥，两块鸡肉，笋丝，晚上三个西红柿。饿的时候其实就难受一阵，早上想想与长久存在的身材来说，饮食的欲望和身材与健康，后者更有价值，待人接物，你在社会存在都必须有个好的身材，So，五月底之前体重降至136斤
23号的体重终于不负众望比昨天早起下降3斤，直至73.6公斤，下两个月的现在我的目标是63公斤，昨天就是早上吃了苗苗给我的两个荠菜饺子和一碗鱼汤，下午上课消耗后吃了三个西红柿，仅此而已还很郁闷自己为什么吃的那么少却不饿，其实我们都明白，我们很多时候吃饭是因为馋因为贪婪，我们发胖我们代谢率降低我们各种病也都是因为欲望的无限延伸而得到的果
22号记录：今年是我有史以来第一次在减肥瘦身的问题上遭遇到到了疯狂的阻击，比去年五月底之前的138斤涨了18斤，体重最高峰156斤，三月份至今来来回回的在150和156斤反复，超微不控制马上前功尽弃，所有的努力都成为了灰飞烟灭成为崩盘的泡沫，前天昨天没怎么运动吃得还不少，以为今早体重不堪入目，结果脂肪先生又给我开了一个玩笑，早上一称竟然是150.2斤，三月新低，哎，这可是怎么办才好，人到中年，代谢率变缓，肌肉含量不足，唯一的办法就是多运动，提高代谢率，增加肌肉率，肌肉就是发动机，含量越大燃烧速度越快，其实道理我都懂，就是这个年纪的这一段时间开始在运动上变的懒惰起来，随之精神萎靡起来，我的最佳体重应该降至126斤，目前还有24斤的任务，一定要在天气变得热起来难以忍受之前的五月底瘦下来，直达126斤
21号：回青岛的日子，几乎是自己所有的工作暂时告一段落，很难做得到两全其美，看着微信运动的排名，一鼓作气九点半开始跑了一万多步，沐浴更衣睡觉，明早给孩子做什么呢？真是个大问题
19号：虽然肚子很大，可是我的心却ji’xu充满了第一的喜悦
18号
我是三月一号开学的时候，体重78kg，惨不忍睹，3号开始每天徒步最少一个小时，体重反复很大，经常性的是坚持了几天后，一顿吃喝前功尽弃，总结原因就是吃完了就睡不动弹，几乎养成规律了，前天晚上开始原地慢跑一个小时以上，到今晚有三个晚上没吃饭，今晚吃了一个螃蟹，一盘绿色提子，酸奶两瓶牛奶一瓶白天，直到今天早上体重75.2kg，我有点啰嗦呀，从1号到18号早上，体重降了5.8斤，总的来说还是不错吧，一会最好带着女儿原地跑上一个小时，给明天早上一个惊喜的期盼吧，下午给女儿订了半年的酸奶和一个季度的牛奶，给我们都好好的一个很明确的期待吧
16号这天也是走了30213步，我的任何付出都是为了尽快遇到未来那个更好的自己，哪怕是单纯的运动中
12号拍的时候真的发现自己成了大叔了
11号：恢复健身的第九天体重，终于因第七天晚上的一顿好酒，于是非常完美的前功尽弃，77.9kg
10号：忙了两天，还推掉学校专业评委工作，现在我准备要颠覆排行榜，一会见
9号：人生就像一个正在减肥的胖子，即使你前期在怎么努力，可稍一放松，似乎所有的付出曾经有过的坚忍，顿时灰飞烟灭，前功尽弃的假象足可以让你心灰意冷，你看，有的人不运动生活萧条几乎没什么欲望更不会有积极的想象，在怎么努力你还不也是和他一样？人生经常就是这样一种假象，随你努力也找不到突破让你前行的方向，可寻找生命质量的勇气其实就是你散发的光芒与之而来的辉煌
7号：虽然不饿，可还想着浮躁的继续像以前自暴自弃自甘堕落大快朵颐没有任何生命质量的那种方式，任由贪婪即使时间很短的敞开欲望的大门，魔鬼吞瞬良知释放瞬间的快感，吃上一顿十分钟后绝对会后悔即使是很简单的饭，哈哈，其实为了吃顿饭好纠结
继续有条不紊的实施健身计划，体重76.2kg，跑步五圈两千米加徒步，早餐，一个胡萝卜素包子一个白菜肉包子，喝茶
6号：继续早上五点五十出门，体重76.6公斤，绕着操场跑了两圈改为徒步，去盒饭店吃的早饭还是比较丰富:把子肉，豆腐，卷心菜，米饭，去教堂做礼拜，回家看电影，1963年公映泰勒主演251分钟的(埃及艳后)，午饭：鸡蛋紫菜汤，辣肉炒土豆丝，米饭，下午喝普洱，一个人的日子继续在平凡中积蓄力量，绝不会失去勇气，即使永远看不到希望，只有做得到安静，才不会在虚幻的假象中迷失方向
做每一天洁净最好的靠近上帝的自己
3号：体重76.5kg，五点五十徒步，很不错的又一个更新的开始
2月28号：今天的运动量对于一个老人来说，也是极致
2月24号：连续两个晚上带女儿运动，我也是尽力啦
21号：体重前所未有直达78kg，实在不能再忍，正式默默复出，六点绕着小区徒步20分钟，肠胃蠕动加剧赶紧回家，索性看曾国藩家书一个小时，复徒步48min，去教堂做礼拜至十点半，午饭白菜木耳肉，油豆角肉，韭菜，米饭两碗，喝茶，回家到现在一直是打扫家务，洗澡，换衣服，六点去大舅家吃饭至九点，回家继续擦地，哎，家务是永永远远干不完结，除非您别结婚
2016-03-28 19:26:32
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