Ngày càng có nhiều người bệnh trẻ tuổi bị đầy bụng, chậm tiêu, ăn kém ngon miệng…

Song, xoa bóp cũng là cách khá tốt giúp giảm lùi bệnh. Người bệnh nằm ngửa, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Bệnh nhân tự xoa bóp thường xuyên đều đặn hằng ngày, một lần vào buổi sáng sớm và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Vị trí các huyệt cần tác động: Huyệt trung quản (giữa con đường từ mũi xương ức đến rốn); Huyệt quan nguyên (dưới đốt sống thắt lưng 5); Huyệt khí hải (dưới gai sống thắt lưng 3); Huyệt thiên khu (nằm ngang với rốn, được xem như là chốt điều hành chức năng thông khí của tràng vị); Thủ thuật (miết, ấn, phân, xoa); Thao tác (miết từ Trung quản xuống Thần khuyết – rốn).

Người bệnh ấn các huyệt Trung quản, Thiên khu, Quan nguyên. Phân vùng bụng có thể phối hợp ấn huyệt Túc tam lý (úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chầy), từ đó hơi dịch ra phía ngoài một chút.

PGS.TS Phạm Thúc Hạnh
(Trưởng bộ môn Khí công – Dưỡng sinh, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam)