Không những thơm ngon, bổ dưỡng mà còn vô cùng đơn giản, dễ làm chị em hãy thử chế biến món đậu bắp xào nhé!

>> Mát ruột ngày hè với đậu bắp xào thịt

>> Cật gà xào rau củ ngon mà rẻ

>> Đổi món với ngao xào thập cẩm

Đậu bắp là một món ăn dinh dưỡng vì chứa rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C. Ngoài ra, đậu bắp giàu chất xơ và acid folic, rất tốt cho các mẹ bầu. Đồng thời, đậu bắp còn có tính nhuận trường, làm lành các vết loét trong đường tiêu hóa và xoa dịu các cơn đau đường ruột. Một loại thực vật dân dã mà lại hữu ích như thế thì thật tuyệt. Đậu bắp có thể dùng để nấu canh chua, hấp mỡ hành…  Đặc biệt, sẽ ngon hơn nếu bạn chế biến món đậu bắp xào tôm, không những các mẹ bầu mà cả nhà đều sẽ thích mê.

Nguyên liệu:

- 150 gram tôm thẻ

- 300 gram đậu bắp

- Hạt nêm, muối,  tiêu, tỏi băm

- Giá tiền: 40.000 đồng

- Khẩu phần: 3 người

- Thời gian thực hiện: 20 phút

Thực hiện:

Bước 1: Đậu bắp rửa sạch, xắt lát xéo mỏng khoảng  1cm.

Bước 2: Tôm rửa sạch, lột vỏ, bỏ đầu đuôi. Bỏ phần chỉ đen trên lưng tôm và dùng dao khứa một đường khoảng 2/3 độ dài lưng tôm để khi xào tôm xòe ra đẹp hơn. Ướp tôm với ít muối, hạt nêm và tiêu, để khoảng 10 phút cho tôm thấm gia vị.

Bước 3: Đun sôi nước với ít muối rồi cho đậu bắp vào chần thật nhanh, trút đậu bắp ra để ráo nước.

Bước 4: Phi thơm tỏi băm trong chảo dầu rồi cho tôm vào xào.

Bước 5: Khi tôm vừa chuyển sang màu hồng thì cho tiếp đậu bắp vào đảo nhanh tay. Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp ngay.

Các bạn lưu ý không xào tôm và đậu bắp quá lâu, vì như thế sẽ làm mất chất dinh dưỡng của món ăn. Dọn đậu bắp xào tôm ra dùng nóng với cơm, có thể chấm kèm xì dầu nếu thích.

Màu hồng tươi của tôm kèm màu xanh mát của đậu bắp trông thật bắt mắt các bạn nhỉ? Chúc các bạn ngon miệng với món đậu bắp xào tôm. Và đừng quên đưa món đậu bắp xào tôm này vào thực đơn của các mẹ bầu nhé.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với đậu bắp xào tôm nhé!

Viet Bao.vn (Theo Eva)

TIN ĐỜI SỐNG GIA ĐÌNH NỔI BẬT

“Giải mã” ngôn ngữ bé lên 2	Nước mắt cha ngày lũ	Nhận diện “ruốc sắn dây”

TIN XÃ HỘI NỔI BẬT

» Vừa uống cà phê, vừa bị cá cắn ở Sài Gòn	» Bí quyết trường thọ của xóm có gần 100 người trên 90 tuổi	» Đêm mai gió mùa đông bắc về, miền Bắc giảm 10 độ, chuyển lạnh