Gót chân là một phần nhỏ của cơ thể nhưng khi bị đau thì có thể ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể của chúng ta. Đau gót chân là một bệnh lý rất thường gặp, khó điều trị và hay bị tái phát nếu chân không được chăm sóc đặc biệt. Đau gót chân có nguyên nhân chủ yếu là do viêm cân gan chân.

Các triệu chứng gây đau gót chân thường gặp

Đau gót chân được hiểu đơn giản là đau ở gót chân mỗi khi bạn đi lại, nhấc chân hoặc chạm chân xuống bất kì mặt phẳng nào đó. Đau gót chân là một bệnh lý rất thường gặp, khó điều trị và hay bị tái phát nếu chân không được chăm sóc đặc biệt.

Đau gót chân thường bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân và nếu không được điều trị nhanh chóng, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đau gót chân có thể kéo theo phù chân, cơn đau lan rộng sang các khu vực khác quanh mắt cá chân.

Một số người bị đau gót chân còn cảm thấy vô cùng đau đớn khi đứng dậy và bước đi hoặc sau khi ngồi hoặc nằm xuống. Một số người khác lại có thể cảm thấy đau buốt khi đứng quá lâu.

Tuy nhiên, hầu hết những người bị đau gót chân đều cảm thấy không đau khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.

Nguyên nhân gây đau ở gót chân

Thông thường, dây gân lòng bàn chân hoạt động như một dây cung hấp thụ chấn động, hỗ trợ vòm cong của bàn chân. Nếu dây cung này bị căng quá độ, nó có thể bị các vết xước nhỏ. Nếu cứ bị căng và xước nhiều lần như vậy, dây gân sẽ bị viêm, sưng.

Ai là người dể bị đau gót chân nhất?

Những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị sưng dây gân bao gồm:

- Tuổi: Người trong độ tuổi từ 40 và 60 dễ bị nhất

- Phái tính: Phụ nữ bị nhiều hơn

- Cách tập thể dục: Những hoạt động đặt nhiều sức căng trên gót chân và những mô kèm theo- chẳng hạn như chạy đường dài, múa ballet và nhảy aerobics – có thể góp phần gây ra sưng dây gân.

- Cấu tạo bàn chân có “vấn đề”: Bàn chân phẳng (flat foot), vòm chân quá cong hoặc tướng đi bất thường có thể ảnh hưởng đến cách trọng lượng phân phối khi bạn đứng và tạo thêm căng thẳng trên dây gân.

- Béo phì: Trọng lượng thân thể quá nặng tạo thêm sức đè và căng thẳng trên dây gân bạn.

- Nghề nghiệp: Công nhân nhà máy, giáo viên và những người phải đi bộ hoặc đứng trên các bề mặt cứng trong thời gian dài khi làm việc có thể gây thương tích cho dây gân của họ.

- Mang giày thiết kế không đúng cách: Nên tránh giày lỏng lẻo, có đế mỏng, cũng như những đôi giày không có phần hỗ trợ cho vòm cong của bàn chân hoặc không có phần lót đầy đủ để hấp thụ chấn động. Nếu bạn thường xuyên mang giày cao gót, dây gân gót chân (Achilles tendon) của bạn có thể co rút và bị ngắn lại, làm những mô xung quanh gót chân bị căng và dễ tổn thương.

Phòng ngừa:

Bạn có thể theo những cách sau đây để ngừa bệnh đau gót chân:

- Giữ cân nặng vừa phải khiến giảm thiểu sự căng thẳng trên dây gân.

- Chọn giày tốt: Tránh đi giày cao gót. Mua giày thấp hoặc cao trung bình, có phần hỗ trợ vòm lòng bàn chân tốt và hút chấn động. Đừng đi chân đất, đặc biệt là trên các bề mặt cứng.

- Đừng mang giày thể thao đã mòn. Nên mua giày mới sau khi đã sử dụng khoảng 500 dặm.

Sản phẩm hổ trợ trị đau gót chân:

Túi Chườm Chân – Atzhealthylife

Đây là sản phẩm kết hợp từ 3 liệu pháp: nóng, lạnh và hương thơm giúp làm giảm tê chân, đau nhức chân, giảm căng thẳng và giảm stress.

Túi chườm thảo mộc là một sản phẩm được phối hợp từ 9 loại thảo mộc 100% thiên nhiên gồm: oải hương, hương thảo, lá thơm, bạc hà, sả, thì là, lá mùi, hạt ngò, quyết minh tử. Được làm từ vải 100% cotton có tính chịu nhiệt cao. Sản phẩm túi chườm thảo mộc có 2 liệu pháp: liệu pháp nhiệt và liệu pháp hương thơm.