Chăm sóc sức khỏe là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại nhưng không phải ai cũng biết cách. Mổi loại thực phẩm khác nhau thì có công dụng khác nhau. Tuy nhiên với một số loại thực phẩm có thể kết hợp với nhau và đem lại công dụng rất tốt cho bạn.

Dưới đây là những cách kết hợp thực phẩm tốt nhất mà bạn nên biết.

Bông cải xanh (Súp lơ) + Cà chua: Kiểm soát ung thư
Bông cải xanh và cà chua đều là những thực phẩm có tác dụng chiến đấu tốt chống lại các tác nhân gây ung thư. Tuy nhiên, nếu như bạn trộn hai loại thực phẩm này với nhau sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn rất nhiều. Hỗn hợp này giúp làm chậm sự tăng trưởng của các khối u gây ung thư vú (ở nữ giới), tuyến tiền liệt (ở nam giới).

Bạn có thể ăn bông cải xanh với nước sốt cà chua cùng bánh pizza hoặc mỳ ý.

Ngoài ra, Bông cải xanh (Súp lơ) còn có các công dụng “thần kỳ”. Súp lơ rất tốt tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và giúp phòng chống được một số bệnh.

Trứng + Xoài: Chăm sóc da ”cực chất”

Thực phẩm giàu vitamin C như xoài sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh. Trứng cần thiết cho sự hình thành và phát triển các tế bào của làn da. Nên nếu bạn muốn chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da thật tốt thì bạn nên biết cách kết hợp 2 loại thực phẩm trên lại với nhau.

Chăm sóc da, những điều nên biết. Trong việc chăm sóc sắc đẹp thì chăm sóc da và làm trắng da là phần không thể thiếu đối với chị em phụ nữ.

Quả bơ + Salad rau xanh: Tốt cho da Chăm sóc da
Da bạn sẽ căng sáng, mịn màng khi bạn hấp thụ hỗn hợp này. Carotenoid có mặt trong các món salad rau có tác dụng làm giảm các gốc tự do để bảo vệ hiệu quả làn da khỏi tác hại của tia UV. Trong một nghiên cứu gần đây tại Đại học bang Ohio (Mỹ), những người ăn bơ trộn cùng món salad gồm rau diếp, rau bina, cà rốt, người đó sẽ hấp thụ tới 15 lần carotenoid hơn so với những người không ăn rau trộn với bơ.

Ớt chuông + Đậu đen: Cải thiện miễn dịch

Bạn có thể ăn nhiều ớt chuông đỏ vì thực phẩm nàychứa nhiều vitamin C này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Đèn xông tinh dầu. Bên cạnh đó bạn hãy kết hợp ớt chuông với đậu đen để vừa bổ sung vitamin C và sắt. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, phụ nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với những người khác, đặc biệt, hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện rõ rệt.