Muốn tiến đến cái đích có được vòng eo thon gọn sẽ không còn khó khăn nữa nếu bạn áp dụng cách giảm cân nhanh hiệu quả với 3 loại gia vị phổ biến sau đây để hỗ trợ và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Chanh

Vitamin C có trong chanh cũng giúp sản phẩm carnitine – một axit amino – khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo.

Chanh chứa pectin, một chất xơ tự nhiên hòa tan và chất gel, có khả năng đào thải các chất béo dư thừa và làm chậm lại quá trình tiêu hóa, do đó bạn cảm thấy no hơn dù bạn ăn ít thức ăn hơn.

Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã phát hiện ra rằng, axit chanh và pectin có thể làm chậm sự hấp thụ đường và làm tránh việc giảm lượng đường trong máu – đây là nguyên nhân làm cho bạn thèm ăn vặt hơn.

Vitamin C có trong chanh cũng giúp sản phẩm carnitine – một axit amino – khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất. Vì thế bạn có thể kết hợp việc ăn chanh vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình như vắt chanh vào trong salad, nước sốt hoặc đơn giản là thêm vào nước ấm khi uống. Nhưng nên nhớ đừng vì mong muốn nhanh có được thân hình thon thả mà lạm dụng cách giảm cân hiệu quảvới chanh để ăn kiêng không đúng cách như vậy sẽ làm dạ dày của bạn sẽ “kêu la”, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tỏi

Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra rằng tỏi không chỉ ngăn ngừa tăng cân và nó còn có khả năng giúp bạn giảm cân.

“Chìa khóa” cho những tác động của tỏi đó chính là thành phần chất allicin – là chất tạo nên mùi hăng đặc trưng của tỏi. Và các thử nghiệm cũng đã cho thấy mùi tỏi kích thích mạnh mẽ tới trung tâm trạng thái no, hạn chế cảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả và nếu áp dụng đúng cách đây là cách giảm cân mang lại kết quả tốt nhất cho bạn. Giảm béo hiệu quả

Nó cũng kích thích hệ thần kinh để giải phóng hóc môn như adrenalin, do đó tăng tốc độ trao đổi chất vì thế bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày. Cũng rất nhiều cách thức người ta sử dụng tỏi trong giảm cân, như thêm vào các món ăn, sử dụng tỏi ngâm dấm…

Ớt đỏ

Cảm giác bị “đốt cháy” là cách tốt nhất để cho một cơ thể thon gọn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải đổ mồ hôi hàng tiếng đồng hồ trong phòng tập thể dục hay chạy bộ mệt phờ.

Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chỉ cần 1/2 thìa ớt băm nhỏ trong bữa ăn là đã có thể điều chỉnh sự thèm ăn và làcách giảm cân nhanh chóng đấy.

Thêm gia vị, thêm thon gọn – đó là những gì các chuyên gia khuyên bạn khi sử dụng ớt đỏ trong chế độ ăn uống giảm cân. Các nhà khoa học đã phát hiện ra Capsaicin – các phần tử gây nóng trong ớt sẽ làm giảm các cơn đói trong khi sẽ làm tăng mức độ năng lượng.

Lời khuyên: Hầu hết các loại ớt tươi hay khô đều có chứa chất Capsaicin vì thế hãy rắc nửa thìa lên các món trong bữa ăn chính.

Xem thêm về thực đơn giảm cân cho người béo: http://www.tapchigiamcan.org/thuc-don-giam-can-an-toan-cho-nguoi-beo/

Lê Tùng Long

long@khoe-dep.org

http://khoe-dep.org