Nhiều mẹ nghĩ rằng sau khi sinh sẽ nhanh lấy lại được vóc dáng, vùng bụng sẽ nhanh thon gọn. Nhưng điều đó quả thật không dễ dàng.

Là một người phụ nữ rất coi trọng về hình thức nên ngay cả lúc mang bầu tôi cũng rất lưu ý tới chế độ ăn uống để mình không bị tăng cân quá nhiều. Cho tới lúc sinh tôi tăng tất cả được 16,5kg trong khi nhiều mẹ khi mang bầu cân nặng tăng tới 20kg, cân nặng tăng hầu hết đều tập trung vào bụng còn các phần khác trên cơ thể hầu như không có sự thay đổi nhiều. Điều may mắn nhất là thiên thần nhỏ được sinh ra với cân nặng đủ theo tiêu chuẩn (3,7kg). Sinh xong tôi chờ xem chuyển biến của vòng hai từng ngày, nhưng tới thời điểm hiện tại mặc dù đã sinh được 3 tháng nhưng cái bụng thì không hề nhỏ bớt đi, nó làm tôi trông giống như một người mang bầu 6 tháng. Hơn thế nữa từ ngày sinh xong tôi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và bị stress – Đó là chia sẻ của mẹ Bống khi tìm tới với Jade spa.

Chắc hẳn có rất nhiều mẹ nghĩ rằng khi mang bầu mẹ tăng ít cân, cân nặng tăng chủ yếu vào con thì khi sinh xong sẽ nhanh lấy lại được vóc dáng, vùng bụng sẽ nhanh thon gọn hơn. Nhưng điều đó quả thật không dễ dàng.

Các mẹ có thể tưởng tượng đơn giản rằng quá trình mang thai giống như một quá trình bơm bóng, cái bụng của các mẹ cứ lớn dần theo từng ngày trong suốt 9 tháng 10 ngày. Tuy nhiên việc sinh con lại chẳng giống như việc đập vỡ một quả bóng căng tròn. Em bé sinh ra đồng nghĩa với việc cân nặng của bạn sẽ giảm, điều này thì đúng. Nhưng cái bụng của mẹ thì mới chỉ xẹp xuống và sẽ cần phải có một khoảng thời gian tương đương để có thể nhỏ lại theo đúng nghĩa.

Sở dĩ cần một khoảng thời gian lớn như thế là vì trong quá trình mang thai các mẹ đã cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng vào cơ thể một cách từ từ, điều đó khiến cho lượng mỡ thừa dần dần tích tụ dưới da ngày càng nhiều, nhất là vùng bụng. Nếu để lâu sẽ trở thành mỡ cứng thì rất khó để làm giảm bớt.

Tại Jade spa chúng tôi luôn khuyên các mẹ sau sinh nên cho con bú kèm theo kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và massage sẽ giúp phục hồi vóc dáng thon gọn nhanh hơn đồng thời giảm stress và trầm cảm sau sinh.

Tại sao cho con bú giúp mẹ giảm cân tốt hơn?

Những phụ nữ cho con bú sẽ tiêu hao một lượng lớn calo trong quá trình cơ thể tạo ra sữa, vì vậy họ sẽ thường giảm cân nhanh hơn. Hơn nữa, trong quá trình mẹ chăm sóc và cho con bú các mẹ sẽ dễ dàng cảm nhận được sự co thắt của tử cung diễn ra nhiều hơn, điều này cũng sẽ giúp cho tử cung nhanh thu nhỏ lại kích thước ban đầu.

 Chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú như thế nào là phù hợp?

Chế độ ăn uống sau sinh đóng vai trò khá quan trọng trong quá trình giảm béo. Tuy nhiên các mẹ cũng không nên lạm dụng để thực hiện một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, vì điều đó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà người chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn nghèo nàn này chính là con bạn.

Theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh tại Jade spa, các mẹ nên chờ ít nhất 6 đến 8 tuần sau sinh mới nên thực hiện chế độ ăn kiêng. Mỗi người mẹ cho con bú cần phải cung cấp 1600 đến 2400 calo mỗi ngày để duy trì một sức khỏe tốt và đảm bảo nguồn sữa cho con. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng các mẹ cần chú ý rằng chỉ nên giảm 500g cân nặng/ 1 tuần (tương đương cần giảm 500 calo/ngày bằng việc giảm đi lượng thức ăn) thì sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe và lượng sữa.

Tại sao massage lại có ích cho mẹ sau sinh?

Các kỹ thuật massage đúng theo tiêu chuẩn Mỹ tại Jade spa giúp tác động sâu tới hệ bạch huyết, tăng lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi và đau nhức để mẹ có thể dễ dàng phục hồi lại sức khỏe sau quá trình vượt cạn. Đồng thời khi massage các dây thần kinh sẽ được thư giãn, giúp giải phóng stress và tránh được trầm cảm sau sinh.

Sự kết hợp giữa kỹ thuật massage và quấn nóng bụng bằng các sản phẩm tinh dầu giảm béo, săn chắc độc quyền chỉ có tại Jade spa giúp đánh tan các lớp mỡ cứng, mỡ thừa vùng bụng hay trên cơ thể. Đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp da săn chắc, hạn chế tối đa được hiện tượng chảy sệ.

Phương pháp đắp nghệ giúp giữ ấm cơ thể đồng thời chữa lành các vết rạn da một cách hiệu quả.

Ngoài ra, massage sau sinh còn mang lại nhiều tác dụng như:

- Đưa tử cung trở về vị trí cũ

- Massage quanh vùng ngực giúp kích thích các tuyến tạo sữa, làm nở rộng mạch dẫn sữa, giúp sữa ra nhiều và đều hơn, giảm hiện tượng tắc sữa.

- Massage sau sinh kết hợp với xông hơi giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa, mang lại những khoảnh khắc thư giãn vô cùng quí giá và giải tỏa căng thẳng sau khi sinh.

Để biết thêm thông tin chi tiết và được tư vấn về chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh các mẹ có thể liên hệ:

Hotline: 091 601 5199

Website: http://jadespa.vn/