Sở thích của bạn là xem tivi trực tuyến, “luyện” phim bộ trên các trang web xem phim? Tuy nhiên bạn có biết, việc ngồi nhiều giờ trước máy tính để xem phim như vậy sẽ rất có hại cho thị lực cũng như sức khỏe của đôi mắt? Vậy phải làm sao để có thể vừa bảo vệ cho đôi mắt mà không cần từ bỏ sở thích đó của mình? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn!
1. Cho mắt “giải lao giữa giờ”
Xem tivi trực tuyến liên tục trong nhiều giờ liền sẽ khiến cho đôi mắt của bạn bị khô, mỏi. Hãy cho đôi mắt “nghỉ giải lao giữa giờ” bằng cách nhắm lại trong vài phút, nhìn ra một khung cảnh thoáng hơn, sáng hơn. Với cách này thì đôi mắt của bạn sẽ đỡ mỏi hơn và được “tiếp sức” để tiếp tục “luyện phim” cùng bạn.
2. “Tập thể dục” cho mắt
Tập trung vào màn hình trong nhiều giờ sẽ khiến mắt bị mỏi
Nếu đã xem tivi trực tuyến với phần mềm Viet-SimpleTV trong nhiều giờ đồng hồ mà không tiện đứng lên để đi ra ngoài, bạn nên “tập thể dục” cho mắt bằng cách đảo mắt nhìn xung quanh, đảo theo chuyển động vòng tròn từ trái qua phải và chuyển động mắt nhìn từ trên xuống dưới. Hãy lặp lại từ 3 lần trở lên, đôi mắt sẽ đỡ nhức hơn.
3. Chớp mắt
Khi xem tivi trực tuyến, mải mê với những cảnh phim, mắt bạn sẽ nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính. Điều này đồng nghĩa với việc mắt bạn sẽ ít nháy mắt hơn, làm cho mắt bị khô và dễ bị kích thích. Do đó dù mê phim đến đâu thì bạn cũng đừng quên chớp mắt nhé!
4. Lựa chọn phương thức thích hợp
Ngoài các “bài tập” trên, để bảo vệ cho mắt khi xem tivi trực tuyến, bạn nên chọn cho mình những thực phẩm thích hợp, bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt. Những thực phẩm chứa nhiều DHA như các loại cá biển rất tốt cho võng mạc của mắt. Đặc biệt hơn nữa, DHA cũng giúp ngăn ngừa hiện tượng đục thủy tinh thể và các tổn thương cho mắt. Bên cạnh đó thì cà rốt, chanh, hay những loại quả có màu xanh cũng sẽ giúp cho mắt bạn sáng hơn, các loại gan, hạt với các chất chống oxy hóa làm hạn chế sự lão hóa mắt và giúp mắt tinh hơn.
5. Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh vị trí ngồi
Khi xem tivi trực tuyến miễn phí nếu bạn để màn hình quá sáng thì rất dễ làm cho mắt bị căng thẳng, hoạt động hết công suất nên sẽ khiến mắt bị nhức, chảy nước mắt. Do đó hãy giảm độ sáng của màn hình xuống và không ngồi quá sát màn hình.
6. Hạn chế sử dụng kính áp tròng
Bạn chỉ nên đeo kính thường để xem tivi trực tuyến thay vì đeo kính áp tròng vì kính áp tròng sẽ khiến mắt bạn dễ bị khô hơn. Them một lưu ý nữa là bạn nên dùng các loại thuốc nhỏ làm mát mắt để thư giãn cho đôi mắt.
Xem tivi trực tuyến có thể cách giải trí yêu thích của bạn, tuy nhiên bạn cũng nên nhớ rằng sức khỏe của đôi mắt là rất quan trọng. Do vậy bên cạnh việc áp dụng những chia sẻ trong bài viết này để chăm sóc cho sức khỏe của “cửa sổ tâm hồn” thì bạn cũng không nên xem phim liên tục trong nhiều giờ đồng hỗ, hãy xen kẽ giữa các tập phim những hoạt động khác để đôi mắt được nghỉ ngơi.