Tuổi thọ con người liên đới tới lối sống , thực phẩm hàng ngày , điều đó đã được chứng minh , những thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

>>>cay an xoa

Chocolate đen . Chocolate đen giàu chất flavonoid và chất chống oxy hóa , có thể giảm viêm và ngăn ngừa cục máu đông , ngăn ngừa sự lão hóa và các bệnh liên hệ Tờ giấy viết tên họ. Các thực phẩm chống viêm Ấy là thìa khóa cho cuộc sống lâu dài.
Dầu ôliu. Dầu ôliu là thực phẩm rất quen thuộc trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Dầu oliu chứa một lượng lớn lipid khỏe mạnh của dầu ôliu giúp chống suy giảm nhận thức do tuổi tác.
 
Bông cải xanh. Rau họ cải này chất chứa ngăn ngừa ung thư như sulforaphane. Trong một Học hỏi , những người luôn luôn ăn bông cải xanh sống lâu hơn những không bao giờ ăn chúng.
Nam việt quất . Chất chống oxy hóa trong nam việt quất giúp tương trợ cuộc sống lâu dài , giúp tránh các bệnh liên hệ đến tuổi.
Tỏi. Tỏi không chỉ là gia vị làm thơm ngon hơn bữa ăn mà các chất chống oxy hóa có thể giúp Hài hòa huyết áp , tăng chất lượng cuộc sống.
Quả hạch . Ăn một nắm hạt Ngày ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ , giảm nguy cơ tử vong vì những bệnh đe dọa tính mạng như đái đường , ung thư.

>>>cay an xoa chua benh gan
cải củ đường . Loại củ đẹp mắt chứa hợp chất betain có thể chống viêm hiệu quả.
Trà xanh . Bạn không thèm phải hoán đổi giữa thói thường uống cà phê và trà nhưng cần xem xét thêm một vài chén trà vào chế độ ẩm thực hàng ngày. Cả hai loại trà xanh và đen đều có chứa catechin có thể giúp canh giữ tim , tránh nguy cơ đột quỵ.
Bơ. Siêu thực phẩm này có thể giúp giảm căng thẳng , kháng cự một số bệnh ung thư.
 
Măng tây . Măng tây rất giàu glutathione – “mẹ của tất thảy các chất chống oxy hóa”. Nó có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim , chứng cuồng điên và ung thư. Măng tây là cũng là nguồn folate phong phú , tương trợ chức năng nhận thức và giữ cho bộ não khỏe mạnh.
Cà chua . Cà chua luôn nằm trong top những thực phẩm lành mạnh , tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều cà chua và các sản phẩm cà chua có thể giúp giảm nguy cơ ung thư , bệnh tim mạch và loãng xương. Cà chua còn là một nguồn cung cấp vitamin C và dồi dào chất chống oxy hóa lycopene.
Trái cây chín mọng . Dâu tây , quả việt quất… cung cấp hương vị ngọt ngào và một lượng chất chống oxy phong phú giúp canh giữ cơ thể kháng cự sự lão hóa. Chất chống oxy hóa anthocyanin tương trợ chức năng não bộ và duy trì cơ bắp.

>>>su that ve cay an xoa
Cá hồi. Cá hồi rất giàu axit béo omega 3 , canh giữ cơ thể kháng cự sự suy giảm nhận thức và giảm viêm.
Cải bó xôi . Mặc áo vải bina Ngày ngày với hàm lượng vitamin K phong phú có thể giúp cản trở sự suy giảm nhận thức do tuổi tác.
Táo. Táo là nguồn cực kì chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khỏe mạnh , đặc biệt là khi ăn cả vỏ. Hàm lượng chất xơ phong phú giúp tăng cường hệ tiêu hóa và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.