Mọi người đều biết tập thể dục hằng ngày với xe đạp thể dục sẽ mang lại sức khỏe dẻo dai, vóc dáng chuẩn đẹp thế nhưng bạn phải tập đúng cách thì hiệu quả mới thật sự như ý muốn.
Luyện tập với xe đạp thể dục bạn phải thật sự thỏa mái không cần giới hạn về thời gian, tốc độ. Nếu thực hiện theo đúng cách này không những các cơ bắp toàn thân mà cả tinh thần cũng được thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi.
Chỉ chỉnh tốc độ nhanh khi tình trạng sức khỏe của bạn phù hợp với mức độ này. Do đó bạn chú ý chỉnh tốc độ chính xác, sau thời gian luyện tập với xe đạp thể dục mà thấy mồ hôi vã ra, nhịp thở nhanh thì sẽ rất tốt cho hệ thống tuần hoàn máu.
Nên chú ý chúng ta luyện tập với xe đạp thể dục như một liệu pháp thư giãn. Đầu tiên, bạn hãy đạp xe chầm chậm trong vài phút để nghỉ ngơi và thư giãn, sau đó tăng tốc độ của vòng đạp. Phương pháp này rất tốt cho hệ tim mạch của bạn.
Hãy sử dụng sức lực hợp lý trong quá trình luyện tập với xe đạp thể dục, tuỳ theo tình trạng sức khỏe mà dùng sức cho phù hợp. Phương pháp này giúp nâng cao sức bền và sức mạnh của đôi chân, giúp phòng tránh bệnh về xương đùi.
Sử dụng xe đạp tập thể dục kết hợp với luyện thở, phương pháp này đòi hỏi bạn đạp xe đạp tập khoảng 30 phút với tốc độ trung bình. Khi đạp xe cần nhớ phải luôn kết hợp với thở sâu. Hãy hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng, nó sẽ rất hữu ích nâng cao chức năng tim, phổi.
Đạp xe đạp tập thể dục bằng lòng bàn chân: Hãy để bàn đạp xe đạp tập tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân. Vì ở lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, vì vậy, đạp xe đạp tập thể dục có tác dụng xoa bóp huyệt đạo này.
Với những chú ý nhỏ như trên hy vọng bạn sẽ luyện tập với xe đạp thể dục đúng cách để mạng lại hiệu quả cao nhất.
Sieumuanhanh.com xin giới thiệu tới bạn một số mẫu xe đạp tập thể dục được đánh giá là tốt nhất hiện nay.
Xe đạp thể dục Spin Bike:
Xe được thiết kế cực kỳ chắc chắn từ thép dày, chịu lực tốt. Yên xe làm bằng đệm, da PU và có ghế tựa tạo cảm giác êm ái cho người tập. Ngoài ra còn có thể tăng giảm chiều cao của yên phù hợp với sải chân của người tập.
Xe đạp thể dục air Bike:
Xe chuyển động bằng dây curoa nên có độ bền cao và không gây tiếng ồn trong khi tập, được trang bị đồng hồ hiển thị các chức năng gồm quãng đường, tốc độ, thời gian, nhịp tim và lượng calo tiêu hao,Yên xe có thể điều chỉnh nặng nhẹ dễ dàng giúp phù hợp hơn với những đối tượng sử dụng khác nhau kể cả người già.
Xe đạp thể dục X-Bike:
Khung xe cực kỳ chắc chắn từ thép không gỉ và sơn tĩnh điện bền đẹp. Yên xe làm bằng đệm, da PU và có ghế tựa tạo cảm giác êm ái cho người tập. Ngoài ra còn có thể tăng giảm chiều cao của yên phù hợp với sải chân của người tập.
- Xe đạp thể dục X-Bike có yên và ghế tựa giúp cố định vị trí ngồi tập rất tốt. Xe có 2 tay cầm 2 bên yên giúp cho người tập có thể ngồi thẳng thoải mái mà không cần đặt tay lên tay lái. Sản phẩm hỗ trợ tập vận động chân hiệu quả và phù hợp với những người hay bị đau lưng hoặc đau cột sống.
Ngoài ra còn rất nhiều mẫu mã xe đạp tập khác để chúng ta lựa chọn và dành tặng cho người thân yêu của mình như ông bà, cha mẹ. Đây là một món quà vô cùng ý nghĩa chăm sóc người thân khi chúng ta không thể ở bên cạnh họ. Hãy đặt mua ngay sản phẩm tuyệt vời này nhé!
SIÊU MUA NHANH – CÔNG TY TNHH TIẾNG VANG PHƯƠNG ĐÔNG
Chuyên cung cấp Sỉ & Lẻ xe đạp thể dục giá Tốt Nhất
ĐC: 15/2 Đường C1,(Cộng Hòa), P.13, Q.Tân Bình, TP.HCM
( Chân cầu vượt Hoàng Hoa Thám + Cộng Hòa)
Điện thoại: (08) – 6684 17 19 – 0904 66 22 19
Web: Sieumuanhanh.com