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按摩人体5大养生穴位 延年益寿不是梦
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(音guo，腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。
腋窝
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
患有严重心血管疾病或骨质疏松的人，不建议使用拍打法。
我们都知道我们人的身体是神奇的，而在其中我们的祖先研究出的穴位一直都是一种十分神奇的存在，而我们身体之上的有许多的疾病都可以通过刺激我们身上的穴道来治疗，或者预防，那么我们要怎么样来寻找到我们身上的穴道，又要怎么样去正确刺激我们身上的穴道，达到治疗疾病和预防疾病的目的了。今天给大家带来的就是让我们通过刺激穴道来预防疾病的方法!
要怎么样寻找穴道
我们都知道在我们的身体之上分布着许许多多的穴道，而这些穴道只要我们稍微的刺激一下就可以帮助我们预防很多的疾病，那么我们要怎么样去寻找这些穴道呢?下面就来告诉大家我们人体穴道较为群集的几个穴道群，方便大家可以简便的刺激到穴道来预防疾病!
既然想要刺激到穴道我们就要知道在身体之上有着几个穴道群，首先我们都知道的脑部就是一个穴道群，但是因为许多会导致人死亡的穴道都在脑部所以在这里不建议大家自己来按摩脑部，因为可能一个不小心按摩到了错误的死穴而对我们造成伤害!所以脑部是我们自己按摩或者给业余按摩师按摩的一个禁区!
而除了脑部之外那么我们的身体上在什么地方又有着穴道群呢?总所周知我们的脚底也是有着一个庞大的穴道群的，而且脚底的穴道并没有死穴，所以我们可以放心的按摩，而且按摩脚底会给我们带来许多的好处，下面将会为大家一一介绍!
按摩穴道的神奇作用
此外大家所不知道或者说是不重视的就是我们的手部的穴道群了，但是我们手部的穴道群，其实囊括了我们身体之中超过了15种的内脏器官，而按摩我们手部的穴道群也是可以很有效果的帮助我们来预防身体内部疾病!而且透过按摩手部的穴道帮助我们所预防的疾病都是一些较为严重的疾病，这点在下文之中会为大家介绍!
除了上面介绍到的大家都知道的穴道群之外，其实还有一个穴道群，虽然穴道较少但是却对我们的肾脏有着良好保养的效果，是的就是我们耳部的穴道群，耳部其实也是我们容易忽视的地方，但是耳部的穴道群确实我们想要保养肾脏就无法绕开的!说了这些个穴道群相信大家已经知道我们人体穴道的大致分布了，下面就来看一看它们有着什么养的神奇效果吧!
一、按摩脚底穴道群
我们都知道在我们的脚底有着一个很大的穴道群，而按摩脚底也成为了许多朋友日常必做的一件事了，但是有许多的朋友按摩脚底是只知其然而不知所以然，那么按摩脚底可以为我们带来什么样的好处呢?下面就为大家剖析一下吧!
首先就是最基本的按摩脚底可以帮助我们循环血液，帮助我们身体的血液循环，达到疏通我们血管的目的，而血管被疏通了就会减少我们患上一些血管类疾病的几率。
此外我们都知道脚底还有一个人体之上的主穴位，那就是涌泉穴，而男士常常按摩涌泉穴可以益精强肾，保养我们的肾脏，但是这都不是最重要的，最重要的是对于女士来说涌泉穴是一个不老穴，常常按摩一下可以有效的延缓衰老!
而且我们按摩脚底可以疏通经络，可以帮助我们调理我们的五脏六腑，而且按摩足底还可以快速的消除我们身上的疲劳感，加快我们的新陈代谢，帮助我们快速的排除体内的毒素，可见按摩足底确实是我们想要预防疾病不可避开的一关!
二、按摩手部
手部一直是我们不太重视的穴道群，也没有多少朋友会特意的去按摩手部，但其实手部是有着许多的穴位的，它们包含的范围之广绝对的超乎你的想象，不仅包括了我们的肺、肾还包含了支气管、肠胃、膀胱、胰脏这些地方，而按摩手部也是十分的方面!
按摩手部不仅可以帮助我们加快胃液的分泌，防止我们患上胃胀气、胃积食、等等的胃部疾病，还可以帮助我们调理体内的气血，帮助我们减少患上肾脏、肺部、肠道等等部位的一些重大疾病的几率，让我们的身体更加的健康强韧，帮助我们更好的保养身体远离疾病这可比吃一些药品来保健可靠的多了!
三、按摩耳部
耳乃肾之外窍，我们可以看出耳朵和肾脏其实是很相像的，而我们的耳部也直接连接这肾经，常常的按摩耳部可以帮助我们益精补肾，达到让我们减少患上肾虚等等的肾脏疾病的风险。
此外按摩耳朵对于女士们来说还可以减缓因为痛经而带来的痛楚，帮助因为痛经而难受不已的女士朋友安全的度过经期!
结语：没想到这些平凡的地方还有着这么多的学问吧!其实我们只要每天照着上面所说的做一做就可以帮助我们的身体一直保持着一种健康的状态，而我们的身体只要一直健康我们为什么还要靠药物来保持健康呢!
图解人体防肝癌五大要穴
日前癌症的话题又成为人们热议的焦点，引发了人们对癌症的思考及对健康的担忧。中医认为，除了养成良好生活习惯，加强锻炼外，还可通过穴位按摩，防癌养生。下面介绍可防治肝癌的5大养生要穴。
肝俞穴
肝俞穴位于人体背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，更是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，此养生穴位是不可缺少的养肝要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝，防治肝病。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前处凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要的养生穴道之一，是肝经的原穴，如同储存肝经元气的“仓库”，按摩此养生穴位，能调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷处，也就是在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，双测对称。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。按摩太溪穴，能调动肾脏功能，从而达到“滋水涵木”目的。
大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外，有个“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，按摩“大敦穴”能达到清肝明目功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的养生要穴。按摩“行间穴”，就可以把心火从这里散出去。
凤凰中医提醒，人们除了穴位按摩养肝防肝病外，还要养生良好的饮食习惯和作息习惯，禁烟限酒。
2015-09-08 18:26:07
