Dùng 2 ngón trỏ và giữa xoa mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho ấm đều, đồng thời thở vô ra cho mạnh độ 10 – 20 lần. Ðể ngón tay chỗ giáp giữa xương mũi và xương sụn mũi, day huyệt độ 10 – 20 lần. Dùng ngón tay trỏ bên này áp vào cánh mũi bên kia, xoa mạnh độ 10 – 20 lần. Dùng 2 ngón tay trỏ day huyệt nghinh hương 10 – 20 lần.

 

Vuốt để lỗ mũi và bẻ đầu mũi qua lại.

Tác dụng: Làm ấm mũi và chữa các bệnh ở mũi.

 

Một số động tác xoa mũi

 

Ðộng tác xoa cổ

Chuẩn bị: Ưỡn cổ và mặt lên trời, một bàn tay xoè ra, ngón cái một bên, 4 ngón kia một bên, đặt lên cổ.

Ðộng tác: Xoa xuống từ cằm đến ngực cho ấm đều10 – 20 lần.

Tác dụng: Phòng và trị viêm họng, trị ho.

 

PGS.TS Phạm Thúc Hạnh
(Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam)