Duy trì một thân hình khỏe cùng với vóc dáng hoàn hảo là điều ước mơ của phái đẹp. Thế nhưng, điều đó hoàn toàn không dễ chút nào! Chế độ ăn kiêng, tập thể dục giảm cân và còn rất nhiều hình thức khác nữa làm bạn mỏi mệt. Vậy thì vì sao bạn lại không thử bài tập aerobic để đạt được hiệu quả cao hơn, giúp loại bỏ đi nhiều chất béo và có vòng bụng thon gọn?

Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho nữ giới. Tập luyện các bài tập aerobic không chỉ có tác dụng giảm béo, mà còn hoàn thiện về vóc dáng.

Các bài tập aerobic sẽ hữu dụng cho sức khỏe và vóc dáng của bạn, nhưng bạn cần bền chí, đừng vì muốn giảm cân mau chóng mà tìm mọi cách. Bạn đừng nghĩ chỉ cần luyện tập sẽ giúp giảm cân ngay lập tức, cái gì cũng cần phải có thời gian. Bạn chỉ có thể nhận thấy sự thay đổi sau ít ra 2 đến 6 tháng tập tành đều đặn.

 Chế độ tập tành: 

Chế độ luyện tập rất quan trọng, bạn tập ít quá cũng không đem lại hiệu quả mà tập nhiều quá cũng không tốt.

Muốn đạt được mục tiêu là giảm cân , bạn phải tập tối thiểu 5 buổi mỗi tuần với thời kì chí ít là 50 phút/buổi tập. Trước khi tập, nên dành thời gian khoảng 5-10 phút để khởi động. Sau khi tập xong, các bạn đừng vội về ngay mà hãy thả lỏng thân thể trong 5-10 phút trước khi kết thúc buổi tập.

Ngoài ra, tập aerobic còn tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để chọn lọc bài tập ăn nhập với mình.

 Các động tác tự luyện tập ở nhà: 

  Động tác 1:  

Chân phải nhón gót, chân trái nâng cao ngang hông, 2 tay đánh xéo, hít thở đều, liên tiếp đếm 1-2-3-4, dồng thời chân bạn cũng phải chuyển động nhịp nhàng theo các bước, sau đó đổi bên. Bằng cách này, bạn sẽ mau chóng có được đôi chân thon và giúp cơ thể thoát ra một lượng chất béo thừa.

  Động tác 2:  

Hao hao như vậy, cũng với tư thế đứng đó, nhưng chân trái không để ra phía sau mà bạn giơ cao ngang eo về phía trước. Hai tay đánh rộng ra trước và sau theo nhịp. Tuốt luốt phần hông sẽ được di chuyển một cách nhẹ nhõm và vòng eo cũng được tác động theo.

  Động tác 3:  

Đây là phong độ rất tốt cho phần cơ đùi và bụng. Phong thái chuẩn bị trên một chân, chân còn lại đá cao ngang đầu, thực hành 8 lần rồi đổi bên.

  Động tác 4:  

Bài tập này tập cho bạn cách giữ cân bằng trọng lượng thân thể. Hai cánh tay giữ chặt lấy đầu gối, hít thở đều, vơ thân thả lỏng.

  Động tác 5:  

Chân phải nắm tay phải, sau đó đổi bên liên tục, vừa làm động tác này vừa theo nhịp nhảy nhẹ, đầu ngẩng về phía trước. Bài tập căng cơ vận động toàn thân, giúp bạn năng động và đốt cháy phần chất béo thừa của thân.

Tuy nhiên để có hiệu quả giảm cân được tốt nhất, bạn phải kết hợp chăm chỉ tập tành, vận động và chế độ ăn uống hợp lý… song song nên sử dụng các loại sản phẩm chức năng tương trợ để thời kì giảm béo nhanh và hữu hiệu nhất. Những sản phẩm được tổng hợp từ thảo dược và các thành phần từ tự nhiên rất an toàn cho sức khỏe.

Hãy tuyển lựa cho mình những sản phẩm giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn khi sử dụng. Bật mí cho bạn một bí hiểm đó là Superior Fat Burner USA bây chừ đang là sản phẩm giúp giảm cân tiền tiến và hiệu quả bậc nhất tại Châu Âu và Châu Á. Càng ngày nhiều người càng tin dùng sản phẩm này vì tính hiệu quả mà nó mang lại.

Superior Fat Burner được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược tự nhiên như bưởi, nấm linh chi, sữa ong chúa… Giúp bạn loại bỏ được 4-12kg mỡ thừa. Hơn nữa, với thành phần chất ICCG chứa trong lá trà xanh còn giúp bạn chống lão hóa và có làn da mịn màng hơn với vóc dáng thon gọn quyến rũ. Đặc biệt khi bạn đã có vóc dáng cân đối, sản phẩm sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng mà không cần ăn kiêng quá khó khăn nữa.

Sản phẩm đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y Tế cấp giấy chứng thực tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi dùng Superior Fat Burner.

Để biết rõ thông tin chi tiết của sản phẩm, vui lòng truy cập website http://2day.Com.Vn hoặc gọi tới số  08.6652.8144 – 0974.409.409  để được tham mưu thêm.

Các bài tập aerobic sẽ bổ ích cho sức khỏe và vóc dáng của bạn, nhưng bạn cần bền chí, đừng vì muốn giảm cân mau chóng mà tìm mọi cách. Bạn đừng nghĩ chỉ cần luyện tập sẽ giúp giảm cân ngay tức thì, cái gì cũng cần phải có thời kì. Bạn chỉ có thể nhận thấy sự đổi thay sau ít ra 2 đến 6 tháng tập dượt đều đặn.

 Chế độ tập tành: 

Chế độ luyện tập rất quan yếu, bạn tập ít quá cũng không đem lại hiệu quả mà tập nhiều quá cũng không tốt.

Muốn đạt được đích là giảm cân , bạn phải tập tối thiểu 5 buổi mỗi tuần với thời gian ít ra là 50 phút/buổi tập. Trước khi tập, nên dành thời gian khoảng 5-10 phút để khởi động. Sau khi tập xong, các bạn đừng vội về ngay mà hãy thả lỏng cơ thể trong 5-10 phút trước khi kết thúc buổi tập.

Ngoài ra, tập aerobic còn tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn bài tập hiệp với mình.

 Các động tác tự tập tành ở nhà: 

  Động tác 1:  

Chân phải nhón gót, chân trái nâng cao ngang hông, 2 tay đánh xéo, hít thở đều, liên tục đếm 1-2-3-4, dồng thời chân bạn cũng phải chuyển động ăn nhịp theo các bước, sau đó đổi bên. Bằng cách này, bạn sẽ mau chóng có được đôi chân dong dỏng và giúp thân thoát ra một lượng chất béo dư.

  Động tác 2:  

Hao hao như vậy, cũng với phong độ đứng đó, nhưng chân trái không để ra phía sau mà bạn giơ cao ngang eo về phía trước. Hai tay đánh rộng ra trước và sau theo nhịp. Vơ phần hông sẽ được di chuyển một cách nhẹ nhàng và vòng eo cũng được tác động theo.

  Động tác 3:  

Đây là phong thái rất tốt cho phần cơ đùi và bụng. Tư thế chuẩn bị trên một chân, chân còn lại đá cao ngang đầu, thực hiện 8 lần rồi đổi bên.

  Động tác 4:  

Bài tập này tập cho bạn cách giữ cân bằng trọng lượng cơ thể. Hai cánh tay giữ chặt lấy đầu gối, hít thở đều, tuốt luốt thân thể buông lỏng.

  Động tác 5:  

Chân phải nắm tay phải, sau đó đổi bên liên tiếp, vừa làm động tác này vừa theo nhịp nhảy nhẹ, đầu ngẩng về phía trước. Bài tập căng cơ vận động toàn thân thể, giúp bạn năng động và đốt cháy phần chất béo dư của thân thể.

Tuy nhiên để có hiệu quả giảm cân được tốt nhất, bạn phải phối hợp chăm chỉ tập luyện, vận động và chế độ ăn uống hợp lý… Đồng thời nên sử dụng các loại sản phẩm chức năng hỗ trợ để thời kì giảm béo nhanh và hữu hiệu nhất. Những sản phẩm được tổng hợp từ thảo dược và các thành phần từ thiên nhiên rất an toàn cho sức khỏe.

Hãy tuyển lựa cho mình những sản phẩm giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn khi sử dụng. Bật mí cho bạn một bí ẩn đó là Superior Fat Burner USA hiện nay đang là sản phẩm giúp giảm cân tiền tiến và hiệu quả bậc nhất tại Châu Âu và Châu Á. Càng ngày nhiều người càng tin dùng sản phẩm này vì tính hiệu quả mà nó mang lại.

Superior Fat Burner được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên như bưởi, nấm linh chi, sữa ong chúa… Giúp bạn loại bỏ được 4-12kg mỡ thừa. Hơn nữa, với thành phần chất ICCG chứa trong lá trà xanh còn giúp bạn chống lão hóa và có làn da mịn màng hơn với vóc dáng thon gọn hấp dẫn. Đặc biệt khi bạn đã có vóc dáng cân đối, sản phẩm sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng mà không cần ăn kiêng quá khó khăn nữa.

Sản phẩm đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y Tế cấp giấy chứng thực tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Nên chi, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi dùng Superior Fat Burner.

Để biết rõ thông báo chi tiết của sản phẩm, vui lòng truy cập website http://2day.Com.Vn hoặc gọi tới số  08.6652.8144 – 0974.409.409  để được tham mưu thêm.