Hạnh phúc của một đời người là sống bên những người thân thương , Ước nguyện của hai người yêu nhau là được đến với nhau và niềm vui sướng nhất của một cặp vợ chồng là sinh ra những đứa con tuyệt vời. Và như thế từ lúc yêu nhau rồi cưới nhau rồi sinh con rồi nuôi nấng chúng thì giai đoạn mang bầu là giai đoạn khá là ” loăn xoăn” , và vấn đề cực kỳ quan trọng là bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để tốt cho con mình sau này. Đó là vấn đề mà các rất được quan tâm đối với những “cặp vợ chồng son” không riêng gì những người có kinh nghiệm.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu
3 tháng đầu là thời kỳ rất khó khăn đồi với bà bầu vì chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường nên hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa ví dụ 5 -6 bữa chẳng hạn để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.
mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì
Mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng là một thử thách lớn của người phụ nữ. Bà bầu đó có thể nói là có một “đặc quyền” được đòi hỏi bất cứ đồ ăn, thức uống gì và vào bất cứ thời điểm nào (kể cả nửa đêm) mà người nhà vẫn phải đáp ứng cho bằng được .
Tuy nhiên, lời khuyên cho chị em là nên tạm hoãn những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính mẹ, vì ăn vào ngon miệng một người mà tới hai người “khổ”. Có trường hợp mẹ không muốn ăn nhưng cũng phải cố ăn để cho bé yêu trong bụng có đầy đủ dưỡng chất. Đôi khi các bà mẹ cũng biết những gì là tốt, cần cho con nhưng vì ốm nghén hay “nuông chiều” bản thân trong giai đoạn mang thai vất vả nên chỉ ăn những gì mình thích.
Bên cạnh đó, thai phụ nên cân nhắc và lựa chọn thực phẩm xanh, sạch, tốt cho bé cũng như cho mẹ cùng quá trình chuyển dạ. Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai sẽ là món quà tốt nhất cho bé con sắp chào đời.
3 tháng đầu thai kỳ thường là giai đoạn khá khó khăn với những phụ nữ lần đầu mang thai vì có thể bị nghén, ăn không được, ói… Trong khi đó dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bé chưa nhiều.
Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?
Trong 3 tháng đầu, thai phụ chỉ cần tăng 0,9 kg tới 2,3 kg. Riêng các mẹ đã béo phì thì không nên để tăng cân. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy dù mẹ kém ăn nhưng cũng phải chú ý tăng thêm lượng chất đạm, nhất là những protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, dễ hấp thu như: trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu…