Ngáy là một hiện tượng phổ thông lâu đời , tồn tại theo giấc ngủ của con người. Nó phổ thông đến nỗi người ta lầm tưởng rằng đây không phải là một chứng bệnh mà chỉ là một thói quen khi ngủ , và không gây hại gì đến sức khỏe cũng như cuộc sống của chúng ta.
>> chữa ngủ nghiến răng
Nhưng thực tiễn thì có vẻ không phải chi vậy , bệnh ngủ ngáy thường gây khó chịu cho người ngủ cùng , thỉnh thoảng còn tác động thụ động tới đời sống vợ chồng. Hơn nữa , người ngủ ngáy không có gì lạ hoặc đặc biệt giấc ngủ không sâu và hay bị tỉnh dậy nên khi tỉnh dậy vào buổi sáng , họ thường cảm thấy buồn ngủ và thiếu tỉnh như sáo. Ngoại giả , ngủ ngáy còn là nguyên do dẫn đến nguy cơ mắc các chứng bệnh như áp huyết cao , nhồi máu cơ tim hay đột tử trong khi ngủ.
nguyên do
Ngáy là dấu hiệu của việc hơi thở bị trục trặc trong giấc ngủ. Có nhiều nguyên do dẫn đến ngủ ngáy như do mắc bệnh dị ứng , amiđan quá to , viêm xoang , phong mũi hoặc do các quái dị bẩm sinh như cổ họng hẹp , cuống lưỡi to , cuống họng dài… ngoại giả còn có một số nguyên do khách quan như uống rượu say ngủ mê mệt , thân thể quá béo khiến mỡ bám dày cổ họng và hút thuốc lá nhiều khiến khói ám làm cổ họng hẹp đi , …
Cách chữa trị
Có nhiều cách chữa trị căn bệnh này , bệnh nhân có xác xuất sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp nhiều phương pháp lại với nhau. Dưới đây là một số phương pháp hữu hiệu thường hay được sử dụng:
thay đổi phong thái nằm ngủ
Đây là cách thức giản đơn nhất và được ứng dụng nhiều nhất. Thường nhật , nằm lưng xuống dưới khiến hàm khép lại , lưỡi khép lại và chặn đường thở nên việc chuyển phong thái sang nằm nghiêng sẽ giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn.
Thở oxy
>>>>chữa ngủ ngáy
Đối với những người ngủ ngáy cấp độ nặng , tức ngáy ở mọi phong thái thì phương án trên tỏ ra bất lực. Ở trường hợp này , các bác sỹ thường khuyên cho bệnh nhân thở oxy. Đây là một phương pháp hiệu quả nhưng khó có xác xuất ứng dụng ở nhiều trường hợp như đi trên đường hoặc chốn đông người.
phẫu thuật thân thể
Bệnh nhân có xác xuất tiến hành phẫu thuật để mở rộng đường lưu thông khí trong bộ phận hô hấp như chích cuống họng , cuống lưỡi , cắt amiđan. Phương pháp này thường gây đớn đau và vết mổ lâu lành.
thay đổi thói quen sống
ứng dụng những thói quen sống cuộc giải trí lành mạnh chẳng những giúp ngăn lại trong một giới hạn nhất định bệnh ngủ ngáy mà còn có hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe , nâng cao trí lực.
trọng lượng thân thể quá mức khiến đường hô hấp bị hẹp nên người béo phì sẽ khó thở. Rượu làm giãn đường hô hấp trong khi ngủ , gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Hít thuốc lá làm giảm khả năng sử dụng oxy của thân thể , nên làm tắc nghẽn đường hô hấp. Giấc ngủ không đủ hoặc không đều đặn hằng ngày đều là những nguyên do gây mất kiểm soát trong giấc ngủ. Vì vậy , giảm cân , bỏ thuốc lá , cai rượu và ngủ đúng giờ , đủ giấc được coi là những phương án hữu hiệu để giảm triệu chứng ngủ ngáy.
Sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm trợ giúp
Sản phẩm dạng xịt Help Stop Snoring Throat Spray tỏ ra khá hữu hiệu trong việc chữa ngủ ngáy tức thời. Các phân tử trong thuốc luồn sâu vào các bộ phận hô hấp , giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm sờn lòng của các mô niêm mạc. Ngoại giả , tinh dầu có trong thuốc sẽ giúp làm tươi mới hơi thở giúp giấc ngủ được sâu hơn.
