Nghiên cứu về khoa học huyền bí, tâm linh, ufo, chính trị, tôn giáo
1 – TẬP NÍN THỞ & THỞ RA
(Share đê, share đê, share để nhiều người biết bơi, biết Phòng chống đuối nước đê pà kon ời…)
Thở là một kỹ năng cực kỳ quan trọng trong bơi lội và Phòng chống đuối nước. Phần lớn pà kon mới tập bơi thay vì chú ý tập thở, thường thích tập ngay các động tác bơi lội khó nên dễ sặc nước. Đơn giản là khua được chân, quạt được tay thì quên béng thở hoặc ngược lại.Cứ loạn xạ như thế chỉ vài bữa là bỏ cuộc. Kiểu này y chang pà kon mới tập Yoga, chưa tập thở tốt đã tập các Thế – Assana khó để rồi khỏe đâu chả thấy, chỉ thấy bị tầu hỏa nhập ma.
Kinh nghiệm của E-Bơi là, muốn học bơi nhanh thì phải từ từ. Hãy tập thở, tập chuẩn mọi thứ trên cạn rồi ra bể thực hành 2-3 buổi là bơi được luôn. Không mất chi phí cho giáo viên, lại chỉ tốn vài buổi tiền vé vào bể có phải ngon lành cành đào không nào?
Giờ pà kon cùng E-Bơi tập thở mà cụ thể là nín thở. Pà kon phải biết rằng trong thở thì nín thở cũng cực kỳ quan trọng. Nín thở sẽ giúp pà kon lặn được lâu hơn, giúp pà kon chủ động đối phó với rủi ro khi bơi lội (va chạm, chuột rút, gặp vũng xoáy…). Ta sẽ bắt đầu tập nín thở bằng cách há to miệng thở vào sâu, tiếp đó là ngậm miệng, lấy tay bịt mũi và nín thở trong vòng 5 – 15 giây (tùy sức) rồi thở phì thật mạnh, có tiếng ra đằng mũi. Hết hơi lại thở vào bằng miệng và tập tiếp. Nếu ai có thể nín thở mà không cần lấy tay bịt mũi thì càng tốt.
Hãy lặp lại bài tập này nhiều lần. Trình tự là thở vào bằng miệng, nín thở, thở phì ra bằng mũi. Phải phì mạnh có tiếng đấy nhé, vì không phì mạnh, khi ở dưới nước, nước ập vào mũi thì thở yếu không đẩy được nước ra khỏi mũi đâu, vớ vẩn là sặc CMN nước luôn đấy. Pà kon xem E-Bơi làm mẫu trong Video nhé. Video Selfie nên chất lượng không ngon lắm, pà kon thông cảm hộ.
Bài học sau sẽ là TẬP NÍN THỞ & HỤP XUỐNG – NHÔ LÊN, một cách lặn thẳng đứng để pà kon không sợ ra nơi nước sâu hơn đầu người nữa.
P/S: Pà kon cứ share về nhà thoải mái, hay Tag bạn bè vào học nhé. Trân trọng cảm ơn!
Nghiên cứu về khoa học huyền bí, tâm linh, ufo, chính trị, tôn giáo